虾仁炒芥兰
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我想瘦可以吗啊
芥兰助消化、防止便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏心。可以搭配肉类、海鲜类食品制作家常菜。今天的做法是搭配虾仁，芥兰很爽口，虾仁鲜嫩，好吃又下饭，营养健康。
时间: 10-30分钟
食材
芥兰
400g
海虾
200g
油
适量
盐
适量
料酒
适量
蒜蓉
适量
酱油
适量
鸡粉
适量
步骤
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1. 准备材料 -
2. 芥兰摘好洗净
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3. 把芥兰切小段
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4. 海虾去头去壳洗净
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5. 热油锅炒香蒜蓉
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6. 下虾仁翻炒
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7. 炒至虾变红下酱油炒上色盛出备用
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8. 原锅下芥兰翻炒
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9. 炒到至芥兰变绿下虾仁
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10. 下盐和鸡粉炒匀出锅
小贴士
芥兰不要炒过了。