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鲍汁蒜蓉娃娃菜
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弎眉桔
娃娃菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。其药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
时间: 10-30分钟
食材
娃娃菜
1棵
适量
适量
大蒜
6粒
凤球唛鲍鱼汁
适量
鸡精
少许
步骤
  • 1. 准备娃娃菜
  • 2. 用刀切成大小份量一样的等份
  • 3. 稍稍清洗一下
  • 4. 锅中加水煮开,水中加盐和鸡精少许油,放入娃娃菜焯烫2分钟左右
  • 5. 捞出沥水摆盘
  • 6. 大蒜去皮,剁成蒜蓉
  • 7. 装到碗里,加一汤匙油,一茶匙盐
  • 8. 拌匀
  • 9. 均匀淋在娃娃菜上面
  • 10. 均匀倒入适量凤球唛鲍鱼汁,约两汤匙
  • 11. 锅中放水,将娃娃菜放入锅里中火蒸5-7分钟
  • 12. 即可出锅
小贴士
1.娃娃菜的鉴别方法:白菜心与娃娃菜还是有很大区别的。从口感上来说,大白菜水分较多,没有娃娃菜细腻润滑;从颜色上看,娃娃菜的叶子嫩黄,而白菜心因接触的阳光较少,颜色黄中带白;而外形上看,娃娃菜的叶基较窄、叶脉较细,而大白菜的叶子叶基和叶脉都较宽大;从包心看,大白菜包心生长较紧密,其叶子皱缩程度严重,呈扭曲状,娃娃菜叶面比较平整。
2.娃娃菜的大小,厚度决定要蒸的时间长短,一般小颗的蒸5分钟,如果比较大颗要蒸7分钟。
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