蒜薹香干炒腊肠
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blaze思如
春夏之际正是蒜薹上市的时候,蒜薹也叫蒜苔,是大蒜之中抽出的茎秆,在南方蒜苔也被叫做蒜苗,蒜薹口感爽脆清香,是春夏之际餐桌常见蔬菜,富豪矿物质和维生素有杀菌,预防便秘之功效,而且老少皆宜。
蒜苔因为含有丰富的维生素,因此最好不要烹饪的过久,最好是以快炒的方式为好,保护好辣素,大蒜素以及其他营养物质,以免造成杀菌作用降低。
简单的快炒,是最好的吃法,这次加入一些香干和腊肠炒制,是相当简单又下饭的一道快手家常菜。
蒜苔因为含有丰富的维生素,因此最好不要烹饪的过久,最好是以快炒的方式为好,保护好辣素,大蒜素以及其他营养物质,以免造成杀菌作用降低。
简单的快炒,是最好的吃法,这次加入一些香干和腊肠炒制,是相当简单又下饭的一道快手家常菜。
时间: 10-30分钟
食材
蒜薹
300克
腊肠
1根
香干
3块
油
适量
盐
适量
葱姜
适量
蒜瓣
2个
红辣椒
2个
酱油
10毫升
白糖
2克
鸡精
少许
步骤
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1. 所有食材准备好。
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2. 炒锅倒油爆香葱姜蒜辣椒。
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3. 倒入腊肠翻炒出油脂。
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4. 再倒入蒜薹和香干。
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5. 加适量的酱油翻炒。
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6. 加少许糖,盐。
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7. 最后加少许鸡精炒均匀关火。
小贴士
蒜薹适合大火快炒,保持清脆的口感,减少营养的流失。
腊肠可以提前蒸熟再炒至,减少炒制的时间。
腊肠可以提前蒸熟再炒至,减少炒制的时间。