脆皮鸡排饭
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睫毛shipwreck
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步骤
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1. 鸡胸肉切成薄片，用刀背把肉拍松 -
2. 奥尔良腌料加少许水搅拌均匀，倒入鸡肉腌制30分钟
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3. 鸡肉拍上淀粉，裹一层鸡蛋液，再沾满面包屑
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4. 放入油锅炸至两面金黄，取出控油
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5. 西兰花，菜花，胡萝卜分别焯熟，放盐和香油拌匀
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6. 把米饭，鸡排和蔬菜彩排即可，淋上番茄酱
小贴士
无
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