山药莲子米糊
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大方gossip
莲子中的钙、磷、钾含量非常丰富，可以健脑，增强记忆力，这是一款养生效果不错的饮品
食材
大米
50g
山药
30g
莲子
10g
冰糖
15g
步骤
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1. 准备好所需食材 -
2. 山药去皮洗净切块，放入清水浸泡，防止氧化变黑
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3. 大米与莲子冲洗干净
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4. 把食材放入破壁机中
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5. 按个人口味放入冰糖
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6. 加入适量清水
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7. 启动打米糊程序，完成后即可盛出享用
小贴士
一定要将莲子的莲心去除，以免有苦味