菠菜具有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效。常食菠菜可以有效缓解习惯性便秘，促进胃液和胰液分泌，有利于食物的分解。
核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。这两种食材搭配起来也不错呢，营养更丰富全面。