西兰花香菇炒蛋
1.2万热度
187收藏
收藏
|
有腹肌visa
这道菜暂时还没有介绍
食材
鸡蛋
2.0个
西兰花
50.0克
香菇
4.0朵
胡萝卜
20.0克
蒜
5.0克
油
1.0勺
盐
2.0茶匙
味精
适量
步骤
-
1. 准备原材料鸡蛋、西兰花、香菇、胡萝卜 -
2. 西兰花切成小朵洗净放入开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉再沥干水份切记焯水时间不易过长
-
3. 香菇去蒂洗净焯水断生后立即放入冷水中过凉沥干水份切成片状
-
4. 锅中倒入底油加热再倒入打散的蛋液中火炒制
-
5. 炒至鸡蛋八成熟即可先盛出备用
-
6. 另起锅倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入胡萝卜片炒至断生
-
7. 放入香菇片大火快速翻炒
-
8. 放入西兰花改中火翻炒片刻
-
9. 放入炒好的鸡蛋同时放入盐和味精
-
10. 炒至所有食材完全入味即可出锅享用
-
11. 营养丰富的西兰花香菇炒鸡蛋装入盘中就大功告成了
-
12. 搭配烤鸡翅、抹茶甜品、山竹一起炒超级棒
-
13. 牛奶是每天必须要摄取的营养哦
-
14. 真是一道色香味俱全的营养佳品
-
15. 每天为家人做好营养丰盛的三餐是我最开心的事情噢