腰果玉米粒
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旭炎执笔写花凄
玉米具有排毒养颜、降血压、降胆固醇和预防便秘等作用；
腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和油脂，有保护心血管、润肠通便、强身健体和润肤抗衰老的功效。
腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和油脂，有保护心血管、润肠通便、强身健体和润肤抗衰老的功效。
时间: 10分钟内
食材
玉米粒
150g
腰果
50g
青椒
10g
红辣椒
10g
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
大蒜
适量
步骤
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1. 青红辣椒洗净切小块，玉米粒洗净，腰果已经是熟的了，大蒜拍扁切碎备用 -
2. 玉米粒用水煮一下捞出
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3. 锅内放少量油，开小火，稍微煸炒一下腰果
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4. 热锅放油，油热后放大蒜末爆香
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5. 放入青红辣椒翻炒
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6. 加入玉米粒
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7. 放适量的盐、鸡精，翻炒均匀
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8. 加入腰果，翻炒均匀即可出锅
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9. 起锅装盘
小贴士
炒腰果时要小火煸炒，玉米粒要焯一下水