蚕豆肉片
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褚夏双勤
蚕豆,又称胡豆、佛豆、胡豆、川豆、倭豆、罗汉豆。
它是豆类蔬菜中重要的食用豆之一, 它既可以炒菜、凉拌,又可以制成各种小食品,是一种大众食物。
蚕豆中含有大量蛋白质,在日常食用的豆类中仅次于大豆,还含有大量钙、钾、镁、维生素C等,并且氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富。
它是豆类蔬菜中重要的食用豆之一, 它既可以炒菜、凉拌,又可以制成各种小食品,是一种大众食物。
蚕豆中含有大量蛋白质,在日常食用的豆类中仅次于大豆,还含有大量钙、钾、镁、维生素C等,并且氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富。
时间: 10分钟内
食材
干蚕豆
150g
五花肉
80g
油
适量
盐
适量
花椒
适量
十三香
适量
老抽
适量
大蒜
适量
胡萝卜
适量
步骤
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1. 蚕豆浸泡一夜之后,每粒蚕豆都完全泡发起来了
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2. 一粒粒的剥去外皮
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3. 五花肉切成大块,大蒜切片备用
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4. 热锅冷油,花椒爆香
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5. 倒入肉片煸炒
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6. 肉片七成熟时倒入蚕豆
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7. 翻炒均匀
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8. 加入适量的水煮
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9. 至蚕豆完全熟透之后加入调味料调味
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10. 装盘
小贴士
注意蚕豆一定要煮熟透哦
水添加的量以浸没蚕豆为宜
水添加的量以浸没蚕豆为宜