栗子大米粥
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二宫小佩奇
栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。
时间: 10-30分钟
食材
大米
1碗
栗子
1把
水
适量
步骤
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1. 1碗米倒入锅中 -
2. 用水淘洗干净
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3. 再放入1把糖炒栗子
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4. 加入适量水大火烧开
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5. 开锅后小火慢慢炖20分钟
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6. 煮好的栗子大米粥
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7. 盛碗
小贴士
栗子强身健肾
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