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芥末凉拌秋葵
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危险男爵半香
秋葵原产于非洲,20世纪初由印度引入我国。目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,风靡全球。它的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。
黄秋葵做为菜品在民间以江西萍乡为盛,云南、贵州、广西、江西其它县市也偶而能见到。近年来,在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜,在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜,更是老年人的保健食品。种子可榨油,秋葵油是一种高档植物油,它的营养成分和香味远远超过芝麻油和花生油。秋葵为低能量食物,是很好的减肥食品之一。
时间: 10-30分钟
食材
秋葵
350g
香油
适量
生抽
适量
芥末
适量
小葱
适量
蒜头
适量
白醋
适量
步骤
  • 1. 秋葵洗净。
  • 2. 对切。
  • 3. 葱蒜切碎。
  • 4. 锅中烧开水倒入秋葵。
  • 5. 焯熟即可盛出。
  • 6. 盛出入冰箱冷藏备用。
  • 7. 小碗放入小葱,蒜粒。
  • 8. 倒入生抽,醋,香油,芥末拌匀。
  • 9. 即可蘸着享用了!
小贴士
秋葵焯过后用冰水过下,口感更好!
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