抵热量的早餐之烤面包布丁
1万热度
96收藏
收藏
|
障裂贪绽唾
自从减肥后，发现早餐也呆板了不少，像之前面包配牛奶的日子少之又少，为什么？因为一个花式面包热量真心不低，如果普通的土司么还好些。今天的烤面包布丁是为自己减肥量身打造的，满足一下自己的小欲望吧，用我的金币软件来计算也就是8个金币，在正常的范围内。以下是小烤碗里一份的量
时间: 10-30分钟
食材
吐司片
20g
蔓越莓
7g
菠萝
40g
牛奶
50g
鸡蛋
50g
绵白糖
适量
南瓜子仁
适量
马苏里拉芝士
适量
步骤
-
1. 将鸡蛋打进盘子里，加入适量的糖 -
2. 再加入牛奶
-
3. 用手抽打发一下，静止15分钟，也可以过筛一下
-
4. 将菠萝用盐水浸泡后切碎
-
5. 将烤碗洗干净
-
6. 码入菠萝至碗里
-
7. 然后加入面包碎
-
8. 再加入蔓越莓干
-
9. 撒上瓜子仁
-
10. 倒上鸡蛋液
-
11. 周时预热烤箱至200度，并将烤碗放至烤盘里烤箱预热至200度
-
12. 烤15分钟左右，鸡蛋液凝固即可
-
13. 取出撒上芝士，再进炉烤3分钟左右即可出炉享用啦
小贴士
注：我自己吃的那份考虑到热量，没有加马苏
-
这道菜的其他做法
-
酒酿烤面包布丁
16收藏7.2万热度 -
烤面包布丁
5收藏5.2万热度 -
超美味 烤面包布丁 宝宝喜欢的简单快手早餐
21收藏9.9万热度 -
【留学生简易菜谱】英式烤面包布丁
7收藏9.7万热度 -
【减脂早餐】捷森黑麦面包-新吃法之面包布丁
10收藏12.9万热度
-
热门菜谱
-
小米粥
687收藏393.2万热度 -
皮皮虾
855收藏276万热度 -
酸辣土豆丝
68收藏252.8万热度 -
清炒有机菜花
84收藏240.3万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度
相关菜谱
-
【原麦早餐】杏仁葡萄卷：橙香法式面包布丁片+青柠百香果特饮
倒叙的时光莫经10.4万热度43收藏 -
蒸出来的面包布丁
眼睛忘充电燕20万热度45收藏 -
黄桃面包布丁～卡士烤箱CO-750A食谱
依莲掺7.9万热度21收藏 -
美味早餐椰蓉面包卷
郑危险男爵2.6万热度114收藏 -
蔓越莓面包布丁～快手早餐
思纬8.1万热度36收藏 -
美味早餐椰蓉面包卷
华落花人独立7.4万热度54收藏 -
西式早餐——奶油面包卷
小鹿slumber8.5万热度39收藏 -
年初一的早餐之电饼铛蛋包饭！
complaint牛腩7.5万热度62收藏