豌豆胡萝卜烧牛肉粒
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唐宛如赛高基吔
春天,正是豌豆上市的季节,趁着这个机会,我家最近几乎是天天吃豌豆呢。豌豆的季节性比较强,过了四月就吃不到了,所以这段时间一定要多吃哦。
豌豆是一种不可多得的营养性食品,有利于造血以及骨骼和脑的发育;更有利于糖和脂肪的代谢, 豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中名列榜首,糖尿病、高血压、冠心病者,老年人、儿童,食豌豆都有好处。
这道小炒,将所有的食材都切成小颗粒,方便老人和孩子的食用,牛肉事先腌制过,味道非常不错,是春天里值得多吃的一道菜。
豌豆是一种不可多得的营养性食品,有利于造血以及骨骼和脑的发育;更有利于糖和脂肪的代谢, 豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中名列榜首,糖尿病、高血压、冠心病者,老年人、儿童,食豌豆都有好处。
这道小炒,将所有的食材都切成小颗粒,方便老人和孩子的食用,牛肉事先腌制过,味道非常不错,是春天里值得多吃的一道菜。
时间: 10-30分钟
食材
牛肉
200克
豌豆
200克
油
一勺
盐
一撮
胡萝卜
半根
生抽
一勺
料酒
一勺
黑胡椒粉
适量
步骤
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1. 所有的食材准备好,豌豆我买的是剥了壳的
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2. 牛肉洗净,切成比豌豆大一点的丁,以保证牛肉炒好后收缩与豌豆的大小匹配
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3. 在牛肉中加料酒、生抽、少许黑胡椒粉拌均匀,腌制15分钟
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4. 将半根胡萝卜洗干净后,也切成与豌豆大小相同的丁,保证食材受热均匀,熟度一致
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5. 将胡萝卜丁放入开水锅里汆烫断生,捞出沥干水备用
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6. 青豆粒也放入开水锅里汆烫断生,捞出沥干水备用
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7. 油锅烧热,先放胡萝卜丁,用小火翻炒一会儿
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8. 再放豌豆,改中火继续翻炒至豌豆变色
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9. 加入牛肉,改用大火一起翻炒,炒至牛肉变色时盖上锅盖,小火稍微焖一下,避免胡萝卜或豌豆太硬
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10. 焖制的时候注意开锅盖翻炒几次,以免糊锅,最后根据个人口味加入适量的盐调味即可
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11. 成品色彩鲜艳口感丰富,太好吃了
小贴士
1、要挑选新鲜饱满的豌豆,才能品尝到豌豆自然甘甜的清香味,如果不当季,可以在超市选购罐头来替代。
2、牛肉如果后要大火快炒,保持牛肉的鲜嫩。
2、牛肉如果后要大火快炒,保持牛肉的鲜嫩。
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