辣炒什锦千叶豆腐
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千叶豆腐不仅口感有一种Q劲和爽脆,而且营养价值也是很高的,它是以大豆粉及淀粉为主要材料精制而成,低脂、低碳水化合物而富含蛋白质。今天分享的这道菜搭配的食材简单,有西红柿、木耳、尖椒,炒制过程用到了豆瓣酱,结合了川菜的做法,川味足且入味。
时间: 10分钟内
食材
千叶豆腐
200g
西红柿
1个
木耳
10g
尖椒
2个
油
适量
盐
适量
干红椒
2个
大蒜
2瓣
豆瓣酱
适量
步骤
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1. 将千叶豆腐切成小条,番茄去皮切小块,木耳去蒂洗净撕成小朵。
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2. 干红椒切小段,大蒜切粒,尖椒斜切成段备用。
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3. 坐锅热油,爆香干红椒段和蒜粒。
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4. 加入一茶匙豆瓣酱,小火煸出红油。
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5. 倒入西红柿煸软。
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6. 倒入木耳,翻炒均匀。
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7. 倒入豆腐条,煸炒均匀。
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8. 加入适量开水,大火烧开,盖盖中火焖煮一会至豆腐条煮熟。
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9. 加入青椒段,迅速翻炒均匀。
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10. 调入适量盐,翻炒均匀即可出锅。
小贴士
1、因为豆瓣酱和千叶豆腐本身都有点盐分,所以炒时可以适当少放盐。
2、千叶豆腐没有经过油煎的过程,所以后面要用水煮熟。
3、青椒易熟,所以要最后放。
2、千叶豆腐没有经过油煎的过程,所以后面要用水煮熟。
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