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素炒平菇
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抉擇獨舞炫仰
小时候家里种过平菇,冬天冷,菇棚不生火,老妈会偶尔去棚里转一圈,看到有不怕冷长出来的蘑菇就会摘回来吃。过年前,她还会专门生几天火,让蘑菇多长些出来,分给邻居过年。平菇能抑制肿瘤细胞,同时,平菇还可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果。老妈常说,蘑菇炒肉,吃了没够。这是真的,不管放不放肉,我都很喜欢蘑菇。
时间: 10分钟内
食材
蘑菇
500g
适量
适量
葱花
适量
香油
适量
步骤
  • 1. 热锅,倒入适量油
  • 2. 放葱花
  • 3. 待葱花爆出香味,倒入平菇
  • 4. 一侧加适量酱油,翻炒
  • 5. 继续炒啊炒
  • 6. 蘑菇内有水,汤会比较多
  • 7. 待汤水快要收干,加入适量盐
  • 8. 滴几滴香油
  • 9. 翻炒均匀,装盘
小贴士
1.平菇的背面一条条的样子,上面有很多菇类的孢子,孢子的营养成分很多,因此蘑菇洗的时候不要太用力,也不要用力挤去水分,防止孢子流失;
2.满满收干炒出来的汤汁,味道会更香浓。
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