茶油酱香豆
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以梅嗜血飞龙
家常菜小组6月第三课是 樱桃番茄果的茶油酱香豆,正好家里有黄豆,就学习做做.
黄豆营养丰富,对女性尤其善意,适量的吃黄豆,可以美白护肤,减轻女性更年期综合征症状。并且黄豆富含大豆卵磷脂,是大脑的重要组成成分之一,有助预防老年痴呆症,防止血管硬化,降低血脂,增强机体的免疫力,可以说是平价又营养的日常菜品。黄豆做法多种多样,早餐可以做豆浆,中晚餐可以黄豆炖排骨、黄豆煨猪脚,能干的可以自发个黄豆芽,鼓捣个酥香黄豆或黄豆戚风做下午茶。
今天学习的黄豆吃法,在这个季节尤为合适,拌面做菜时加一点美味加倍,并且善于保存,做好后放冰箱可以放上一个月呢。
黄豆营养丰富,对女性尤其善意,适量的吃黄豆,可以美白护肤,减轻女性更年期综合征症状。并且黄豆富含大豆卵磷脂,是大脑的重要组成成分之一,有助预防老年痴呆症,防止血管硬化,降低血脂,增强机体的免疫力,可以说是平价又营养的日常菜品。黄豆做法多种多样,早餐可以做豆浆,中晚餐可以黄豆炖排骨、黄豆煨猪脚,能干的可以自发个黄豆芽,鼓捣个酥香黄豆或黄豆戚风做下午茶。
今天学习的黄豆吃法,在这个季节尤为合适,拌面做菜时加一点美味加倍,并且善于保存,做好后放冰箱可以放上一个月呢。
时间: 1-2小时
食材
黄豆
600g
油
350g
盐
10g
先抽
350g
葱
适量
辣椒
适量
大蒜
适量
姜
适量
胡椒粉
适量
白醋
适量
步骤
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1. 准备好食材
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2. 黄豆洗干净后用清水浸泡12小时(这个过程很有必要,浸泡充分的黄豆容易煮熟入味);
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3. 大蒜,姜,辣椒,葱,都洗净切碎,
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4. 大蒜,辣椒,姜,全部放入大碗,
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5. 放入适量盐搅拌匀,
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6. 加些白醋搅拌匀,
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7. 放入保鲜盒,腌制3天就可以吃了。
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8. 锅中坐水,将泡发的黄豆煮半个小时,煮熟煮烂,如果量多还可以加水多煮一会(我泡的黄豆多了些,所以煮了40分钟)
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9. 煮熟的黄豆盛出来,锅中放油,下葱,姜,蒜爆香,一斤黄豆大概放300ml油,记得油不能少放。没有茶油也可以用植物油替代。茶油熬制会更香。 我放了350克油,
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10. 加入黄豆,
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11. 加先抽,关火到最小,慢慢煨,
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12. 煨的时候要守在旁边,随时翻动一下,免得糊锅。
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13. 煨半个小时后,加些胡椒粉,到黄豆一夹就烂了就可以关火了。
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14. 晾晾后,放入腌制好的醋泡蒜子,搅拌好,
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15. 用保鲜盒装好,放入冰箱,可以吃一个多月。
小贴士
1.我没有茶油,用的是葵花籽油.
1、黄豆一定要提前泡12小时,时间可以长最好不要少,这是豆子快速入味的关键;
2、可以提前做好蒜末加,也可以临时加,临时加的根据自家口味加盐加少量醋;
3、我家不怎么吃味精鸡精,所以没有添加,大家可以根据自家口味适量增添;
4、油要一次性放足,一是味道好,二是更适合保存;
5、关于放生抽和食盐,这个量比较适宜,口味较清淡的可以减少盐的添加。
1、黄豆一定要提前泡12小时,时间可以长最好不要少,这是豆子快速入味的关键;
2、可以提前做好蒜末加,也可以临时加,临时加的根据自家口味加盐加少量醋;
3、我家不怎么吃味精鸡精,所以没有添加,大家可以根据自家口味适量增添;
4、油要一次性放足,一是味道好,二是更适合保存;
5、关于放生抽和食盐,这个量比较适宜,口味较清淡的可以减少盐的添加。
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