玉米粒炒火腿
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cautious上下
玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收的抑制剂，对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。
吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。
在玉米粒里面稍微放一点火腿，辣椒进行小炒，也好吃
吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。
在玉米粒里面稍微放一点火腿，辣椒进行小炒，也好吃
时间: 10-30分钟
食材
玉米粒
250g
火腿肠
100g
油
适量
盐
适量
辣椒
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 把辣椒切好 -
2. 把玉米粒装好
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3. 把切好的火腿同辣椒切好
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4. 把锅烧开，放入适量的油
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5. 首先倒入切好的辣椒同火腿
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6. 玉米粒首先要用水把它煮开，便于容易炒
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7. 然后倒入滤过睡得玉米粒
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8. 上下翻炒，放入盐，鸡精
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9. 一碗老少皆宜的玉米粒就炒好了哦
小贴士
1，首先要把玉米粒煮熟，便于容易炒
2要少放一点油，使老人更觉得清淡可口
2要少放一点油，使老人更觉得清淡可口
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