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老干妈蚕豆炒鸡丁
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皮卡丘
好久没用老干妈做菜了,热的没胃口。想吃点开胃菜的,又不想吃太油腻的太辣的菜。上次买的蚕豆还剩一些,还有一些鸡腿肉,就凑合着用老干妈炒出来,看着红红的鸡肉丁,闺女闻了闻,说是用老干妈炒的,我说你的鼻子怎么比警犬都灵,闺女说,我爱吃老干妈,去年夏天还用老干妈给做了炒白菜,你还说特好吃的,这闺女只要给我做了饭菜,都记得特别的清楚。

今年暑假,闺女可是一次饭没给我做过,等月底小提琴过完级,还是得让她做做家务,做做饭。不能让她这个假期就这样白白的浪费了。

嫩蚕豆可以益气健脾,利湿消肿。嫩蚕豆中的蛋白质,在各种豆类里仅次于大豆。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。此外,蚕豆是低热量食物,对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说,都是很优质的绿色食品。 现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。
时间: 10-30分钟
食材
新鲜蚕豆
200g
鸡腿肉
200g
植物油
10茶勺
4g
2g
头道酱油
10g
淀粉
1茶勺
料酒
1茶勺
胡椒粉
2g
老干妈
2大勺
步骤
  • 1. 主料:新鲜蚕豆、鸡腿肉、老干妈 辅料:植物油、盐、姜、料酒、头道酱油、胡椒粉、淀粉
  • 2. 新鲜蚕豆去壳洗净
  • 3. 鸡腿肉切丁
  • 4. 用胡椒粉、料酒、头道酱油、淀粉拌均匀腌制10分钟
  • 5. 热锅凉油油热8成热下姜末,鸡丁翻炒变色
  • 6. 加蚕豆翻炒均匀
  • 7. 加盐少许翻炒2分钟
  • 8. 加老干妈翻炒均匀
  • 9. 加少许水焖5分钟左右
  • 10. 翻炒到蚕豆熟透即可
小贴士
盐不要加的太多,因为老干妈有咸味
蚕豆一定得翻炒熟透
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