茄汁烧丸子
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trolley心慌
炸了山药丸子,用茄汁来烧一下,让味道更丰富些,口感也更好些。为了合理搭配,就用了西兰花来陪衬,一来好看,二来爽口。西兰花是公认的提高免疫力、抗癌的蔬菜,而山药补气补肾,滋阴润燥,西红柿则富含维生素A等,把它们搭配一起来做菜,营养全,味道好,而且取材容易,特别适合做家常菜。
时间: 10分钟内
食材
山药丸子
250g
西红柿
200g
西兰花
半朵
油
适量
盐
2g
糖
1g
胡椒粉
2g
姜
20g
步骤
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1. 自己炸的山药丸子,具体做法见前面的菜谱
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2. 西兰花拆小朵,清洗干净后开水焯烫
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3. 焯烫好后加盐和橄榄油及少许醋调味
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4. 调味后摆放到盘中
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5. 锅中放适量油,炒香姜末
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6. 下人西红柿煸炒
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7. 超出红汤,加盐、糖和胡椒粉调味,盐一点点即可,因为丸子本身也有盐
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8. 把丸子倒入,转中小火
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9. 汤汁烧至很少就可以出锅了
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10. 把丸子盛入盘中中间,剩余的汤汁淋上即可
小贴士
凉拌西兰花时可以根据自己的口味加调味料,我喜欢吃西兰花的原味,所以调味料加的很少。
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