莲子大枣米饭
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姗姗liu
红枣莲子为补养元气之珍品，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。另外， 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
食材
大米
450g
熟莲子
30g
泡软大枣
15颗
水
适量
步骤
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1. 食材：熟莲子、大米、大枣。 -
2. 莲子洗净放入水里泡半小时。
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3. 把洗净的大米放入电饭锅里。
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4. 放入大枣。
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5. 在放入莲子。
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6. 加适量的热水。
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7. 盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。
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8. 煮好的莲子大枣饭。
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9. 米饭装碗即可食用。
小贴士
按钮跳起，再焖十到二十分钟。
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