麦片肉末粥
2.5万热度
111收藏
收藏
|
柾羡
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
时间: 1-2小时
食材
大米
100g
瘦肉
100g
燕麦片
30g
油
适量
盐
适量
玉米片
30g
生抽
适量
白糖
半汤匙
虾皮
5g
生粉
半汤匙
步骤
-
1. 五花肉清洗后，切片加入泡发的虾皮一起剁成肉末 -
2. 放入碗里，加入生抽、白糖、盐搅匀腌半小时，后再加入生粉和一汤匙油搅匀
-
3. 大米洗干净后，一次性加入足量的清水开煮
-
4. 煎至大米开花后，加入玉米片
-
5. 再加入燕麦片
-
6. 后加入肉末
-
7. 用筷子快速划散，继续煮
-
8. 煮至粥粘稠即可
小贴士
无技巧
-
热门菜谱
-
薏米百合莲子汤
120收藏361.6万热度 -
芋头糕
73收藏320.4万热度 -
腊肉蚕豆笋丁
30收藏297.5万热度 -
清炒有机菜花
84收藏240.3万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度