每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。酸奶不需加热， 喝起来也非常方便。
饭后喝有利于吸收营养 ，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。