益生菌酸奶
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久醉绕心弦夏芙
各种对肠胃好的菌种,不含添加剂、防腐剂、增稠剂,也没有工业人造菌,像奶酪一样浓稠,很健康美味哦!
时间: 1-2小时
食材
牛奶
1000ml
菌粉
1袋
蜂蜜
适量
水果
适量
步骤
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1. 酸奶机,保持42度左右的恒温,是菌种发酵最适宜的温度。
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2. 多菌种的菌粉。一袋里有10小袋,每次用一小袋,需冷冻保存。
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3. 1000毫升的奶和菌粉,和适量糖(怕长胖可以不放),奶量根据酸奶机容量增减。
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4. 一个方向搅拌均匀,放入酸奶机,温度35-45度之间,在这个环境下,益生菌大量繁殖,牛奶中乳糖转化成乳酸,牛奶发酵成酸奶。冬天12小时,夏季8小时。我一般12小时,更浓稠。
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5. 冷藏一晚后,已经凝固成固体状,倾斜都不会流出来。不象市面出售的加了增稠剂还像水一样稀。
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6. 奶酪一浓稠。配上蜂蜜,各种喜欢的新鲜水果、果酱就可以开吃啦!
小贴士
温热的奶更有利于菌种发酵,冷藏一晚是钝化作用,让酸奶凝固得像奶酪一样,不能省略哦,也会更美味。
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