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三丝白菜豆腐汤
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鸡蛋小超人菅
好像还极少有纯素的汤,怎么也得整根骨头煮在汤里。完全想不出在那个缺肉少食的年代,都喝些什么汤啊?
猪牛羊肉汤轮番上阵,多少让人感觉疲累,不如来尝试一下清爽纯素汤,刮刮油。
豆腐不仅含有丰富的优质蛋白、低脂肪,而且传统工艺制作的豆腐还含有非常丰富的钙,是补钙的一个很好来源。其口感嫩滑,容易消化吸收,非常适合老人和小孩吃。搭配消滞通便的大白菜、补虚健脾的香菇、温中和胃的生姜和胡椒粉,先炒后煮,还真是一道消滞祛寒、香浓可口的汤食。
味道鲜美,一点儿也不逊于肉汤呢。。。
时间: 1-2小时
食材
大白菜
200g
豆腐
3块
香菇
6个
胡萝卜
1根
花生油
适量
适量
生姜
适量
葱花
适量
胡椒粉
适量
清水
适量
步骤
  • 1. 用料:大白菜200克,豆腐3块,香菇6个,胡萝卜1根,生姜适量,葱花适量,花生油适量,食盐适量,胡椒粉适量,清水适量。
  • 2. 胡萝卜洗净后切成长条,
  • 3. 香菇洗净切成厚片,
  • 4. 大白菜洗净后野切成大块,备用。
  • 5. 豆腐用清水浸泡后,切成条状。
  • 6. 生姜拍碎,葱洗净切成葱花,备用。
  • 7. 在炒锅中倒入花生油烧热,
  • 8. 放入生姜碎和一半葱花,爆香,
  • 9. 倒入香菇、胡萝卜,翻炒片刻,
  • 10. 再放入白菜略微翻炒,
  • 11. 关火。
  • 12. 在砂锅中加入适量的清水,大火煮开,
  • 13. 放入炒过的食材,滚开后煮约10分钟,
  • 14. 再加入豆腐条煮2分钟,
  • 15. 加入食盐、胡椒粉调味,
  • 16. 出锅,撒上葱花即可。
小贴士
如果比较容易上火,可以少放一些生姜、胡椒粉;如若体质虚寒,则可以适当多加一些生姜、胡椒粉。
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