营养早餐之山药芝麻饼
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楚楚可人filament
山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病等症都有疗效。秋冬季节进补要吃山药成为一种时尚。
山药虽然是药食俱佳的好东西。可是与其他蔬菜相比,它好像有点“食之无味”。但稍稍动点心思,山药一样可以成为美味。
山药芝麻饼,外皮焦脆酥香而细嫩,馅料醇香。特点:色泽金黄,外酥内嫩,口感香糯。
山药虽然是药食俱佳的好东西。可是与其他蔬菜相比,它好像有点“食之无味”。但稍稍动点心思,山药一样可以成为美味。
山药芝麻饼,外皮焦脆酥香而细嫩,馅料醇香。特点:色泽金黄,外酥内嫩,口感香糯。
时间: 10-30分钟
食材
山药
237g
白芝麻
80g
玉米粉
30g
糯米粉
100g
黑芝麻粉
20g
熟油
1勺
糖桂花
10g
食油
1勺
步骤
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1. 准备好糯米粉、玉米粉、山药。
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2. 准备好糖桂花、黑芝麻粉、白芝麻。
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3. 山药去皮、洗净、切片。
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4. 放入锅中、隔水蒸熟。
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5. 蒸熟的山药用小勺压成泥。
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6. 山药泥加入糯米与玉米粉混合,和成稍软的粉团。
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7. 黑芝麻粉加入糖桂花、熟油,调和成馅料。
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8. 取一份粉团,包入馅料,做成山药芝麻饼。
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9. 做好的山药饼滚上白芝麻。
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10. 做好的山药饼。
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11. 平底锅加少许油,将山药饼煎至两面微黄,至熟即可。
小贴士
1、山药选用比较粉,容易捣成泥的那种比较好。
2、馅料可以随个人喜好调制。
3、煎饼无需太多油,小火慢煎即可。
2、馅料可以随个人喜好调制。
3、煎饼无需太多油,小火慢煎即可。
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