黑豆浆
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辗悍俸痹哟
现在有许多人喜欢喝豆浆，更有不少人喜欢喝黑豆浆。因为黑豆浆具有高蛋白，低热量的特征，其蛋白质含量相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，富含18种氨基酸。因此，常喝黑豆浆有软化血管、滋润皮肤、延缓衰老等作用。
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
150g
清水
适量
步骤
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1. 装备黑豆。 -
2. 用冷水浸泡一夜。
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3. 洗干净放入豆浆机，加适量清水。
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4. 盖上盖子，按湿豆健，启动。
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5. 待豆浆机停止工作，倒入碗中即可食用。
小贴士
黑豆最好浸泡一夜，味道更加香浓。
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