香葱芝麻鸡蛋饼
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郭芙蓉
在鸡蛋饼中添加一些炒熟的白芝麻,煎熟的鸡蛋饼,吃着口感特别好吃,芝麻是又香,又提味,真的是非常不错的搭配。早餐吃鸡蛋饼,既能补充充足的营养,味道又好,不愧是早餐的经典之作。配一碗粥,营养又健康。
【营养价值及功效】
鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克,产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素,是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
【营养价值及功效】
鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克,产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素,是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
时间: 10分钟内
食材
鸡蛋
2个
中筋面粉
20g
油
适量
盐
适量
大葱
适量
水
适量
白芝麻
适量
步骤
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1. 将芝麻用不粘锅,小火烧熟,
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2. 大葱切末,鸡蛋打入碗中,
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3. 鸡蛋中加入葱末,打散,
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4. 加入面粉,
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5. 搅拌均匀,
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6. 加入熟芝麻,
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7. 搅拌均匀,
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8. 不粘锅中刷一层薄油,中小火加热,将鸡蛋液倒入煎制,
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9. 待蛋饼表面略一凝固就翻面煎,
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10. 再翻煎一次,看还有气泡,说明里面还有水分,没凝固,
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11. 煎至两面金黄,不再有气泡冒出即可,
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12. 出锅切成小块,
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13. 装盘即可。
小贴士
煎鸡蛋饼最好用中小火煎,这样上色比较均匀,切忌大火。
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