百合南瓜鲜米粥
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请你吃颗子弹哇
白露是农历24节气中的第15个节气，此时天气转凉，夜晚水汽凝结，清晨会在叶子上出现许多露珠，而古人将四季与五行相匹配，秋属金，金色白，以白色形容秋露，故名“白露”。
白露节气养生的原则：
1、早晚及时添加衣服
2、注意养肺润燥
3、夜晚睡卧不可贪凉
白露节气养生的原则：
1、早晚及时添加衣服
2、注意养肺润燥
3、夜晚睡卧不可贪凉
时间: 10-30分钟
食材
鲜米
100克
百合
适量
南瓜
适量
步骤
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1. 鲜米洗净提前浸泡1小时，百合洗净浸泡30min -
2. 南瓜去皮，切成南瓜粒
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3. 锅内倒入清水，加入浸泡过后的鲜米
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4. 南瓜粒和鲜米一起下锅煮制
-
5. 用大火煮制，煮到米粒开花
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6. 放入百合，改用文火煮制浓稠即可（此过程 可以添加食盐或者白砂糖）
小贴士
1. 鲜米需要提前浸泡1小时； 2. 煮粥的过程中，可以添加点食盐、或者白砂糖，根据自己喜欢的口味选择添加
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