青菜是一道家常菜，但要炒卖像又好，又好吃，真还要点水平哦。
每天食用一些绿叶蔬菜就可以补充钙，其中青菜补钙量是最高的，比牛奶更好。而且绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。