胡萝卜芦柑奶昔
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粗禄鸭托乌
胡萝卜中含有众多的叶红素，可在体内转变为维生素A，有助消除疲劳，预防贫血与皮肤干燥；而芦柑中富含的VC，可以预防感冒，美白肌肤；酸奶中含有的优质蛋白质，钙和维生素等，更是人体所必须的，而里面的乳酸菌对整肠有很好的功效。把这样几种食材结合一起，口感上相互补充，让胡萝卜变得味道好了，而营养更是相得益彰，不得不说这是一款即可以消除眼睛和身体疲劳，又有美容整肠效果的健康饮品！电脑一族，每天来上一杯，好处多多哦！
时间: 10分钟内
食材
胡萝卜
半根
芦柑
1个
酸奶
1盒
步骤
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1. 备好原料 -
2. 胡萝卜先用开水烫一下，这样做主要是为了杀菌，保证生吃的卫生达标
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3. 把胡萝卜切丁，芦柑薄成瓣，正瓣的打碎，里面有更多纤维素和营养成分，而且不会影响口感的
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4. 把胡萝卜和芦柑放入料理机中
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5. 打碎，
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6. 然后再倒入酸奶
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7. 搅拌10秒钟
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8. 就制得奶昔
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9. 把搅拌好的奶昔倒入碗中
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10. 因为有酸奶和果蔬在里面，再搭配一个咸鸭蛋和几片土司，一顿健康美味的早餐就可以享用了，简单快手，又好吃营养。
小贴士
先把胡萝卜打碎，然后再放酸奶，是为了最大程度的保留酸奶中的营养。
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