丝瓜炒肉丝
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污秽
丝瓜又称菜瓜,是东亚地区广泛种植的一种蔬菜。丝瓜是葫芦科攀援草本植物,分为普通丝瓜和有棱丝瓜两种。丝瓜为夏季蔬菜,在瓜类食物中属于营养较为丰富的一种,丝瓜富含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等物质。丝瓜成熟时,瓜肉里会生成一层网状纤维,称为丝瓜络,提取出后可用作洗刷灶具及家具。丝瓜还可供药用,有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效,丝瓜蔓断后溢出来的汁,叫做在中药中有止咳、除痰、抗过敏、美容等功效。
时间: 10分钟内
食材
丝瓜
2根
瘦肉
50g
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
生抽
适量
料酒
适量
淀粉
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 把丝瓜削皮洗净切片,不要太薄,1公分左右即可
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2. 瘦肉切丝,放料酒、盐、淀粉,生抽,抓匀
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3. 葱、姜切好
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4. 炒锅置火上,放入油,烧至6成热,放入肉丝炒至七,八成熟,盛起
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5. 另倒油爆香葱、姜
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6. 放入丝瓜快速翻炒,炒至五成熟
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7. 倒入肉丝继续翻炒,直到丝瓜完全透明
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8. 加入盐,鸡精调味即可
小贴士
大火快炒