进行夏季，人出汗较多，体能消耗增加，特别容易产生疲乏困顿的感觉。
银耳、莲子都是很不错的营养食材，能够消除夏日的烦燥，滋补身体，并且还有美容保健的功效，对于女士们来说，是最佳首选呀。
我制作的这款保健粥，加入了红香米、白莲和红莲、百合、银耳、蜜枣和葡萄干，食材丰富，口感软糯顺滑，味道也是香甜好吃，喜欢的亲们来上一碗吧。