豉香肉末茄子
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寒容白衬杉格子梦
都说茄子油少了不好吃,嗯,这是一点,但是要是你再搁点豆豉、甜面酱的,那味道——杠杠滴!当然了你如果本身就不爱茄子,那搁了什么你都不觉得好吃。做茄子的时候最好不要把皮丢掉,茄子皮中含有丰富的花青素,它是一种强抗氧化成分,不仅有抗癌的作用,还有软化血管、助降压、预防心脑血管疾病、糖尿病等疾病,而且还能延缓细胞的衰老,有祛斑、驻容颜的功效哦。
时间: 10-30分钟
食材
长茄子
2个
猪肉末
100g
豆豉
30g
小麦面粉
20g
大葱
1节
蒜
2瓣
姜
1片
水
30ml
生抽
1勺
辣椒酱
1勺
精盐
少许
香油
少许
植物油
600ml
步骤
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1. 葱切小段,姜切丝,肉末准备好;
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2. 茄子切成比手指略细的条;
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3. 把切好的茄子条泡水里2分钟左右;
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4. 捞出控干表面水份;
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5. 把干面粉放盘子里,放进控好水份的茄子,用手颠盘子或是用筷子上下的翻拌,使茄子均匀的沾上面粉;
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6. 锅内把油烧热,分次把茄子下锅;
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7. 把炸成金黄色的茄子捞出;这时候豆豉也已经泡软(炒的时候连汁一起用),可以开炒了;
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8. 炒锅中放油20毫升左右,下葱姜爆香,放切好的肉末;豆豉、生抽、辣椒酱,大火翻炒;
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9. 放入炸好的茄子,盐和蒜末,大火翻炒均匀;
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10. 淋少许香油即可出锅(为了拍照好看我又切了棵香葱,也可以不放)。
小贴士
爱唠叨:
1、茄子泡水的时间不要太长,以免水溶性维生素的流失;
2、泡好的茄子捞出后把水分控干,不然褁面的时候会沾上很多,而且也不容易裹均匀;
3、炸茄子的时候油温烧热点,茄子下锅后表面面粉能立刻结痂的好;
4、辣椒酱和豆豉都有咸味,所以盐一定要试着少放。
1、茄子泡水的时间不要太长,以免水溶性维生素的流失;
2、泡好的茄子捞出后把水分控干,不然褁面的时候会沾上很多,而且也不容易裹均匀;
3、炸茄子的时候油温烧热点,茄子下锅后表面面粉能立刻结痂的好;
4、辣椒酱和豆豉都有咸味,所以盐一定要试着少放。
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