泡椒酸菜纸包鱼
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咕讶仪温贝
纸上烤鱼是近几年来疯狂流行在川渝大地的一种新型健康美食,结合了韩国纸上烤肉和传统万州烤鱼的特色,纸上烤鱼为更加健康烤鱼烹饪方式,受到更多人的喜爱。
纸上烤鱼摒弃了传统的碳烤方式,以既无传统餐厅的重油重烟,营养更少流失,鱼肉更加鲜嫩,将食物的健康放在了第一位。也更符合现代人的健康饮食理念。
其实纸包鱼自己在家制作也很是方便简单,只要有烤箱就可以,曾从网上看到用平底锅也可以制作纸包鱼,这样应该更加方便,也更适合家庭制作。
不过这次还是用的烤箱,觉得烤制出来的鱼肉更加鲜嫩,有滋味。
如果在过年的时候来上一盘这样香气与美味并存的菜肴,相信会让自家年夜餐桌更加出彩。
纸上烤鱼摒弃了传统的碳烤方式,以既无传统餐厅的重油重烟,营养更少流失,鱼肉更加鲜嫩,将食物的健康放在了第一位。也更符合现代人的健康饮食理念。
其实纸包鱼自己在家制作也很是方便简单,只要有烤箱就可以,曾从网上看到用平底锅也可以制作纸包鱼,这样应该更加方便,也更适合家庭制作。
不过这次还是用的烤箱,觉得烤制出来的鱼肉更加鲜嫩,有滋味。
如果在过年的时候来上一盘这样香气与美味并存的菜肴,相信会让自家年夜餐桌更加出彩。
食材
鲈鱼
1条
莲藕
1节
芹菜
60克
香菇
6朵
金针菇
100克
油
适量
盐
适量
泡椒
30克
小米椒
5个
酸菜
100克
姜
适量
蒜瓣
10个
葱
1根
料酒
40毫升
白糖
5克
香菜
适量
步骤
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1. 准备好食材,鲈鱼洗净加料酒,姜片。盐腌制片刻。
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2. 各种调味料备好。
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3. 烤盘铺上锡纸,底部放入洗净的金针菇备用。
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4. 香菇,藕片焯烫捞出沥水。
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5. 然后也放入锡纸底部。
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6. 鲈鱼加料酒,盐姜片腌制20分钟。
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7. 去掉姜片鱼身抹上蒸鱼豉油。
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8. 然后把鱼放入锡纸中间。
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9. 炒锅倒油爆香葱姜蒜。
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10. 加入泡椒翻炒出香味。
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11. 加入酸菜炒香。
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12. 加盐,糖翻炒。
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13. 在加入芹菜翻炒。
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14. 加适量的清水煮上5分钟关火。
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15. 把酸菜汁倒入锡纸中。
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16. 把锡纸包紧。
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17. 放入烤箱200度烤制30分钟。
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18. 烤好后取出上面再撒上一些香菜蒜苗花即可。
小贴士
家庭制作纸包鱼,鱼尽量不要太大,1-2斤左右最好,比较容易入味烤透。
酸菜比较咸,所以盐自己调整。
酸菜比较咸,所以盐自己调整。
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