银耳莲子汤
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朗瓜兆诒诰
银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。还可以加入枸杞、木瓜、百合等，味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。
莲子功效：【防癌抗癌】【降血压】【强心安神】【滋养补虚、止遗涩精】【清心、祛斑】
银耳功效：【补脾开胃】【益气清肠】【滋阴润肺】【增强人体免疫力】【增强肿瘤患者対放、化疗的耐受力】【天然植物性胶质，良好润肤食品】
红枣功效:【延缓衰老】【美白祛斑】【益气补血】【健脾和胃】
莲子功效：【防癌抗癌】【降血压】【强心安神】【滋养补虚、止遗涩精】【清心、祛斑】
银耳功效：【补脾开胃】【益气清肠】【滋阴润肺】【增强人体免疫力】【增强肿瘤患者対放、化疗的耐受力】【天然植物性胶质，良好润肤食品】
红枣功效:【延缓衰老】【美白祛斑】【益气补血】【健脾和胃】
食材
水发银耳
200克
干莲子
30克
红枣
20克
冰糖
100克
步骤
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1. 莲子提前用冷水侵泡2-3小时（因为莲子很难泡开），如果不先把泡软了是不能再煮面的，那就不好吃了。 -
2. 用牙签挑出莲子心，莲子心很苦，以免影响口感（最好买已经去除莲子心的莲子）
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3. 将银耳用冷水侵泡15分钟，待发后，去粗蒂，且小块备用。
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4. 水烧开后放入莲子和红枣
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5. 放入银耳和冰糖
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6. 放入食材和调料后大火烧开
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7. 放入外锅续煮，最好带个手套小心烫手哦。
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8. 对好锁扣
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9. 盖好盖子，让它续煮一小时后开盖就可以吃了。
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10. 活力十足的还在往外喷着热气呢
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11. 一小时后香甜可口的莲子汤就做好了。
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12. 香甜可口的银耳莲子汤就做好了，如此简单，如此有营养。非一点通：如果放入冰箱冰镇后再吃，风味更佳。
小贴士
小心烫手
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