上汤青菜豆腐丝
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敬曦凊仴聊嘸痕
青菜性偏寒,凡脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。
豆腐丝也叫云丝,豆腐丝、豆腐皮是半脱水制品,属于豆腐的派生食品。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。 一般人皆可食用。
开洋,是我国南方的方言,指的是腌制晒干后的虾仁干,用在烹饪中,起到提鲜调味的作用。其他地方也有海米、金钩等叫法。
豆腐丝也叫云丝,豆腐丝、豆腐皮是半脱水制品,属于豆腐的派生食品。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。 一般人皆可食用。
开洋,是我国南方的方言,指的是腌制晒干后的虾仁干,用在烹饪中,起到提鲜调味的作用。其他地方也有海米、金钩等叫法。
时间: 10-30分钟
食材
青菜
5颗
豆腐皮
1张
油
适量
盐
适量
金针菇
少许
口蘑
少许
海米
少许
浓汤宝
1个
葱
适量
姜
适量
步骤
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1. 准备材料:青菜洗净,豆腐皮切细丝,开洋泡发去掉尾壳,口蘑切片。
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2. 油锅烧热,放入葱、姜爆香。
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3. 加入3碗水,挤入浓汤宝,煮开。
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4. 放入豆腐丝、开洋继续煮开。
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5. 放入口蘑、金针菇。
-
6. 最后放入青菜,煮开后调味。
小贴士
口蘑、金针菇可以不放。
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