蒜蓉盐水番薯叶
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二宫小佩奇
番薯叶和块根中含有大量的液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持动脉血管的弹性,有利于预防冠心病,同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩,保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。甘薯叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转,具有清洁肠道的作用。
看似平凡无奇的番薯叶竟然有如此大的功能,平时真可以多吃吃,帮助身体排毒。
看似平凡无奇的番薯叶竟然有如此大的功能,平时真可以多吃吃,帮助身体排毒。
时间: 10分钟内
食材
番薯叶
400g
五花肉
80g
油
适量
盐
适量
蒜蓉
适量
步骤
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1. 番薯叶摘掉老梗,用盐水浸泡后洗净沥干水备用
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2. 蒜捣成蓉
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3. 五花肉切薄片备用
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4. 锅烧热,煸炒五花肉出油
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5. 至五花肉出油后,下蒜蓉,爆香
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6. 下适量的温水
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7. 烧开,下适量的盐
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8. 下洗好的番薯叶
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9. 迅速用筷子搅拌均匀
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10. 煮两三分钟即可,出锅前下适量的鸡精调味
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11. 美味的番薯叶来咯
小贴士
老梗一定要摘掉,否则很影响口感。
番薯叶下锅后要迅速用筷子搅拌均匀,否则颜色会不一,影响卖相
番薯叶下锅后要迅速用筷子搅拌均匀,否则颜色会不一,影响卖相