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菠菜拌花生
1.3万热度
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屈孤秋酷
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。其中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
时间: 10分钟内
食材
菠菜
100g
花生
50g
适量
适量
生抽
适量
香油
适量
白糖
适量
适量
鸡精
适量
适量
步骤
  • 1. 准备菠菜
  • 2. 洗净备用
  • 3. 准备花生米
  • 4. 炒锅放油,花生米炒熟
  • 5. 菠菜焯水
  • 6. 放入各种调料蒜末拌匀
  • 7. 加入炒好的花生米
  • 8. 盛盘即可
  • 9. 很清淡爽口的小菜
小贴士
根据自己口味,也可以把花生换成芝麻。
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