五色虾球
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海狼蛋安猫渁
用西兰花中搭配虾仁，虾仁中含有丰富的蛋白质，两者荤素搭配，再配上颜色好看的红、黄椒和木耳，颜色鲜艳更能引起孩子的食欲，孩子吃起来既营养又健康。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
200克
阿根廷红虾仁
10只
黑木耳
50克
香葱
2棵
姜
2片
白糖
1勺
蚝油
1勺
淀粉
2小勺
白胡椒粉
少许
蛋清
半个
步骤
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1. 木耳用水冲净表面浮土后用冷水浸泡至完全涨发，洗净控水 -
2. 红椒斜着切成小条
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3. 黄椒也斜着切成小条
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4. 西兰花掰成小朵用淡盐水浸泡10分钟捞冲净出
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5. 阿根廷红虾仁开背后去掉虾线洗净
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6. 加盐、白胡椒粉、蛋清、淀粉抓匀腌制10分钟
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7. 香葱切碎、姜切成蓉
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8. 碗中加入白糖、蚝油、盐、淀粉和少许水调和均匀备用
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9. 双喜麦饭石炒锅加水、盐烧开
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10. 倒入西蓝花焯水30秒捞出过冷水备用，西蓝花比较嫩千万不要焯水时间长了
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11. 随后倒入木耳焯水至断生捞出
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12. 炒锅烧热加少许油炒香葱、姜碎
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13. 转大火倒入虾仁快速炒至变色
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14. 倒入西兰花、木耳、碗汁、红、黄椒快速炒匀即可上桌。
小贴士
1、西兰花比较嫩，要保持它的脆感焯水的时间不要长了。
2、碗汁要提前备好，这道菜要大火快炒才好吃。
2、碗汁要提前备好，这道菜要大火快炒才好吃。
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