西芹炒胡萝卜
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beam梦姑
胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 芹菜不但有大量的粗纤维而且还可以辅助降压。这道西芹炒胡萝卜对人体的眼睛和血管都很有好处。
时间: 10-30分钟
食材
胡萝卜
150克
西芹
100克
油
适量
盐
适量
葱
适量
蔬之鲜
适量
步骤
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1. 胡萝卜去皮洗净后切成胡萝卜丝备用。
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2. 西芹择去叶子洗净后斜刀切成薄片。葱切段备用。
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3. 炒锅倒油烧热,放入葱段煸出香味。
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4. 放入胡萝卜丝和西芹片翻炒熟。
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5. 放入适量盐和少许蔬之鲜翻炒均匀即可关火装盘。
小贴士
蔬菜翻炒时可加少许水翻炒,不但可以减少用油量而且不容易糊锅且色泽好看。
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