藜麦海参粥
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猿闻猿谴盘
藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！
时间: 10-30分钟
食材
藜麦
15克
海参
1个
大米
50克
生菜
适量
胡萝卜
适量
盐
少许
芝麻油
几滴
步骤
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1. 大米煮粥。 -
2. 大米粥煮至粘稠，放入藜麦煮15分钟。我买的这个西藏藜麦不用清洗，可以直接下锅。
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3. 藜麦煮熟后放入胡萝卜丝、海参，再煮2分钟。
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4. 放生菜丝。
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5. 放胡椒粉、盐，调味。
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6. 搅拌均匀即可关火。
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7. 不错。
小贴士
我的蔾麦是免清洗、免浸泡的。如果您买的不是和我同款，那就洗洗干净再煮哦！
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