把绿豆放进豆浆机里搅一搅,夏天吃这个再好不过了,我家经常做
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Dylan_LT
绿豆中含有的蛋白质22%~26%，是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质。因此，将绿豆和大米，小米配合食用，可使氨基酸互补。
时间: 30分钟-1小时
食材
绿豆
60g
黄豆
60g
白砂糖
适量
步骤
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1. 准备好食材 -
2. 将绿豆、黄豆浸泡一个晚上
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3. 将绿豆、黄豆用清水冲洗干净
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4. 倒入豆浆机里
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5. 加入适量的水
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6. 盖上盖子
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7. 插上电源按下湿豆键
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8. 好后过沥一下加入白砂糖搅拌均匀即可
小贴士
因为都是豆类过沥后口感更好
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