红枣桂圆荔枝木瓜羹
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7.2万热度
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梨子Nicole-
枣营养十分丰富维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.l-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右,维生素P的含量也是百果之冠,人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1.2克,也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高,每百克红枣可产热量约1200-1300千焦,接近于葡萄干,而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以,人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。
时间: 1-2小时
食材
红枣
20g
桂圆
100g
荔枝
100g
木瓜
200g
冰糖
适量
步骤
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1. 木瓜去皮切块
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2. 荔枝备用
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3. 荔枝桂圆去壳
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4. 锅中放入木瓜
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5. 荔枝桂圆。
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6. 最后加入水红枣,冰糖,煲2个钟即可
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冰糖根据自己喜欢添加