蚝油蒜蓉西兰花
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迷乱花海巢
无
时间: 10分钟内
食材
西兰花
1棵
大蒜
5瓣
蚝油
适量
糖
适量
盐
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 第一步，西兰花切好 -
2. 大蒜切末
-
3. 第二步，西兰花绰水
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4. 西兰花绰水后，过冷水，防止变色变软，让它口感更好
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5. 第三步，锅内热油，把蒜末先放入锅内
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6. 再依次倒入西兰花，炒熟，这时候要放入蚝油，白糖，盐，鸡精，这些可以根据自己的口味适量，继续翻炒
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7. 翻炒后装盘。香喷喷的蚝油蒜蓉西兰花就完成啦
小贴士
无
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