土豆泥三文鱼卷
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搪瓜访本贡
一直很爱土豆。蒸，煮，炖，炸，炒；脆的，面的，无论怎么烹制，什么口感都爱。减肥爱好者可以多食用土豆，用它代替米面作为主食，热量却只有米面的五分之一。搭配上青椒，洋葱，三文鱼，营养到位。
时间: 10-30分钟
食材
三文鱼
100g
土豆
1个
洋葱
半个
青椒
适量
黄油
5g
牛奶
50ml
盐
少许
黑胡椒粉
少许
青椒
适量
步骤
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1. 准备好所需食材。 -
2. 土豆去皮，开锅之后大火十分钟左右，煮至绵软。
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3. 青椒、洋葱切小丁，土豆放入食品袋或保鲜膜中，用擀面杖碾压成泥。
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4. 黄油下锅，放入青椒洋葱稍稍翻炒一下，倒入牛奶和土豆泥，加少许的盐和黑胡椒粉。
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5. 小火煮土豆泥，两三分钟后盛出。
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6. 将三文鱼片分成适当的大小，中间放入土豆泥，卷制完成。
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7. 黑醋，芥末，番茄沙司，沙拉酱…配上自己喜好的蘸料，享用吧。
小贴士
这是一款老少皆宜的饭菜
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