鲜蔬煎鳕鱼
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桓景逸糜
鳕鱼的味道十分的鲜美，肉质细腻，加上蔬菜的营养，很不错
时间: 10-30分钟
食材
鳕鱼
300g
西兰花
100g
油
适量
盐
适量
青豆
适量
火腿丁
适量
玉米粒
适量
胡萝卜丁
适量
胡椒粉
适量
烧烤料
适量
步骤
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1. 西兰花入锅中烫熟，捞出 -
2. 在鳕鱼肉上涂上烧烤料和胡椒粉腌制
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3. 锅中放入油，放入鳕鱼
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4. 煎至两面成熟就可以装盘
小贴士
煎制鳕鱼是用文火
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