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扁豆花肉片糯米粥
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月光族uphold
扁豆花,为扁豆的花,有化湿解暑之功。主要用于夏季感受暑湿、发热、心烦、胸闷、吐泻等症。 扁豆花中含有蛋白质、维生素c及碳水化合物等,是较为理想的美容佳品,并可治疗妇女月经过多和带下。扁豆花粥味道甜美清香,健脾开胃,甚为爽口,长期食用,可促进营养吸收,养肌艳容。
时间: 30分钟-1小时
食材
糯米
50g
猪瘦肉
40g
扁豆花
30g
适量
适量
鸡精
适量
鲜抽
适量
适量
适量
料酒
适量
步骤
  • 1. 糯米洗净,浸泡1个钟头,猪瘦肉洗净,切片,用盐,料酒,鲜抽搅拌入味
  • 2. 扁豆花洗净,沥干
  • 3. 取砂锅,放适量清水,放下糯米,大火煮开,小火炖40分钟
  • 4. 锅里油热,放下姜末,肉片煸炒,至肉片转色,盛出
  • 5. 把肉片放入粥锅
  • 6. 小火煮5分钟
  • 7. 放入扁豆花,煮开
  • 8. 放葱花,鸡精即可
小贴士
1.此粥也可以不放肉片,做成甜粥。
2.常常搅拌一下,防止粘锅。
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