红萝卜炒鸡杂
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燕谁把琴弦拨断
鸡杂,是鸡杂碎的统称,包括鸡心、鸡肝、鸡肠和鸡胗等,鲜美可口,且有多样营养素。中医认为它们皆有助消化、和脾胃之功效。合而为汤,能健胃消食、润肤养肌。红萝卜,富含维生素A,可促进机体的正常生长与繁殖,维持上皮组织、防止呼吸道感染,保持视力正常,治疗夜盲症和眼干燥症。鸡血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血。
时间: 10分钟内
食材
鸡杂
100g
鸡血
100g
红萝卜
100g
油
适量
盐
适量
料酒
适量
生粉
适量
胡椒粉
适量
芝麻油
适量
步骤
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1. 鸡杂洗净切成小块
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2. 加少许料酒、生粉、盐腌渍10分钟左右
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3. 鸡血先放锅中汆水
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4. 汆好水的鸡血切块
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5. 红萝卜切片
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6. 油锅8成热的时候放入红萝卜煸炒
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7. 然后加入鸡杂继续煸炒
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8. 加入鸡血后加少许水再煮一会儿
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9. 起锅前加少许胡椒粉和芝麻油
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10. 装盘上桌吃起
小贴士
鸡血一定要事先汆水
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