莲子红豆粥
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场控男帝乘
莲子具有调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，具《本草纲目》中记载有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
时间: 1-2小时
食材
莲子
50g
红豆
30g
梗米
100g
冰糖
50g
清水
5碗
步骤
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1. 材料 -
2. 莲子、红豆先泡水（主要是把莲子泡软好去莲子心）
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3. 莲子去掉心（要不炖出来的粥有点苦影响口感）
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4. 将所有材料淘洗干净待用
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5. 把材料倒入炖锅里
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6. 加入5碗清水
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7. 放入冰糖
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8. 盖好盖
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9. 通电按炖粥健3小时即可
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10. 时间到炖好
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11. 装碗
小贴士
清水量按平时吃饭用的碗，这款炖粥很方便按照自己喜欢搭配食材，炖出不同味道的营养粥。
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