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鹰嘴豆蝴蝶面
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多萝西马啄夭
假期闲来无事,想起了我的鹰嘴豆面,于是各种的折腾,先是尝试着纯豆面用蛋液和成面团做成面条,吃的时候高兴啊,豆香味浓郁,但饭后啊,我这N多年不吃粗粮的胃,真是承受不了,于是又有了这次的偿试,加入了白面,中和一下,恩,效果不错哟。鹰嘴豆属于高营养豆类植物,富含多种氨基酸、维生素、粗纤维等。富含的异黄酮对女性的健康益处良多,它能够延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。有报道称鹰嘴豆对糖尿病人控制、降低血糖也有益。这么多的好处,赶紧试验,好做给老妈吃。以下就是这次试验的结果。
时间: 10-30分钟
食材
鹰嘴豆面
50g
白面
50g
鸡蛋液
50g
适量
青椒
20g
红辣椒
20g
火腿
20g
香菇
20g
适量
3瓣
酱油
15ml
15ml
植物油
15ml
步骤
  • 1. 准备鹰嘴豆面、白面、鸡蛋液、盐。
  • 2. 混合后,和成面团,盖上盖,15-20分钟。
  • 3. 面饧着的时候将配料切成方丁,备用。
  • 4. 将饧好的面团擀成薄片后,切成大约2cm的方块。
  • 5. 将面片像折扇子一样折起,中间部位用筷子夹实,做成蝴蝶状。
  • 6. 蝴蝶面快做好时,准备锅,烧开水。
  • 7. 锅内水烧开后,下入做好的蝴蝶面,待面浮起后,再煮5分钟。
  • 8. 面煮熟后,捞出过凉水。
  • 9. 另起锅,倒入油,葱花煸香后,倒入除蒜末外的所有配料翻炒,加入酱油,如果口味淡,可另加少许盐。
  • 10. 配料炒得差不多时,放入过凉水的蝴蝶面,起锅前放蒜末,并沿锅边加入少许醋,翻炒均匀后出锅、装盘。
小贴士
1、和面时,先加入蛋液,并根据蛋液的量来调整水的量,如果蛋液的量合适可不加水。
2、配菜随个人爱好,我是利用了家里现有的材料。
3、如果胃不好,可以尝试30%的鹰嘴豆面,70%的白面。
4、这个量适合一个人食用。
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